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標題: 幫男人留住性能力：減腰圍多深蹲吃核桃 [打印本頁]

作者: ichiro37 時間: 2013-3-15 10:08
標題: 幫男人留住性能力：減腰圍多深蹲吃核桃
保持良好的性能力是每個男人的心願。但隨著年齡的增長，身體的衰老，總會有些不盡如人意的情況出現。為此，美國“MSN健康”網從多個方面支招，幫男士留住性欲，提升性健康。

縮減腰圍。研究發現，減腰圍能夠有效提高性欲。因為腰部的脂肪過多，會分解男性體內的雄性激素，導致體內雄性激素缺乏，進而影響性能力。腰圍每減少1厘米，雄激素水平就會得到提高，男人才能“性致勃勃”。

多做深蹲。深蹲這個動作著重鍛煉的是腰部以下的肌肉群，能夠增加流向骨盆區的血液，勃起也就相對容易了。

常吃核桃、杏仁。常吃含有精氨酸的食物可起到增進男性性欲的效果，如核桃、杏仁。這種物質可以促進人體內一氧化氮的釋放，起到放松血管和增加血流的作用，讓勃起更持久。

降低膽固醇。多項研究發現，中年男性膽固醇水平降至正常范圍後，性欲也會得到恢復，這是因為良好的膽固醇能促進血液更好地流動，從而提高性欲。

觀察小便。小便時是否存在灼熱酸痛或其他不適的感覺？小便中是否有血絲？如果以上狀況持續3天以上，一定要及時到泌尿外科就診，排除性器官病變。

每半年自查睪丸。每半年就仔細摸索一下自己的睪丸。洗澡時是自查的最佳時間，溫水會讓陰囊和睪丸放松，方便自查。用雙手輕輕地按揉每個睪丸，或用手滾動它們。如果發現睪丸上面有腫塊，如米粒大小，且沒有疼痛感，就是不正常的。如果還發現浮腫，睪丸形狀變化，或者腹股溝有痛感，也應該及時就診。

每年一次體檢。體檢項目應當包括血壓、膽固醇和睪丸激素含量水平。如果這三項檢查的數值不在正常范圍內，一定要引起高度重視和警惕，及時採取有效的醫學治療和體育鍛煉，否則會讓你的性生活大打折扣。

作者: Q2265 時間: 2015-5-21 17:29
所以還是要運動

作者: 彩色孔雀魚 時間: 2015-5-22 09:37
標題: RE: 幫男人留住性能力：感謝提供參考一下

作者: chnzh 時間: 2015-8-18 21:30
有空多運動吧

作者: smskingtw 時間: 2020-5-11 12:24
健身還是關鍵這點大家看法一致

作者: Lanlor 時間: 2020-5-12 00:53
深蹲真的有用
畢竟是激烈的床上運動罵

作者: abe123 時間: 2021-9-23 13:25
很棒喔！

作者: ck3176 時間: 2021-9-27 20:19
好文章

作者: esdivinhd 時間: 2021-10-12 01:39
多謝指導,好文章,頂

作者: 蜜蜜蜜 時間: 2021-10-15 23:31
那女人呢？要訓練什麼

作者: ksh 時間: 2021-10-16 21:16
感謝指導喔

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