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標題: 壯陽運動＝海綿體肌運動 [打印本頁]

作者: linchfing 時間: 2013-5-7 23:40
標題: 壯陽運動＝海綿體肌運動
壯陽運動＝海綿體肌運動
增強男人的性能力方法主要有藥物、運動治療、器具輔助,藥物治療有藥物副作用、藥物疲乏現象；運動治療有簡單及複雜的方式，理論基礎有完整及鬆散之別；器具輔助則有成本的考量、使用不當及效果不佳等問題,

物理治療最重要一項，就是運動治療,運動治療當以最簡單最有效的方式來進行，而性能力的訓練，當以陰莖的肌肉為主，也就是海綿體肌,海綿體肌是個隨意肌，隨時隨地皆可以收縮，其肌力是可以訓練的,

壯陽運動＝海綿體肌運動

臨床上，海綿體肌的訓練其增加性能力是很明顯的，不但可增加性活動時間，也可縮短不反應期，增加陰莖勃起的硬度,其效果是長久的，不需太多的金錢與時間就能達成的運動，且大部分在家就能訓練,

壯陽運動就是海綿體肌運動,現今社會上有各種壯陽運動，讓許多人花費了數萬元與一年以上的時間練習，結果卻無效，最大的原因就是練錯肌肉，練到提睪肌，對性能力根本無效,有人雖然能吊起很重的重量，對性能力卻無幫助,而練習海綿體肌運動則很快就增加了性能力，且只要花費很少的金錢,

提肛無效縮陰才是重點

同樣的現象發生在傳統的壯陽運動口訣「提肛縮陰」,很多人拚命地提肛，長期練習卻未改善性能力,因為提肛肌只作用於肛門，對性能力根本無關,即使是凱格爾運動，若太強調骨氐骨肌，對性能力根本無效,

壯陽運動最重要是練對肌肉，提肛無效，但縮陰卻是重點,收縮陰莖的肌肉，就是海綿體肌運動，主要訓練骨盆肌肉或會陰肌肉,性能力主要是陰莖勃起及勃起後的運動能力；雖然陰莖勃起主要經過副交感神經作用，促使靜脈回流降低，海綿體充血進而使陰莖勃起,

骨盆肌與會陰肌有數十條肌肉，各有不同的功能，很多宣稱有壯陽效果的運動，訓練的是提肛肌、提睪肌，甚至骨氐骨肌；提肛肌主要讓肛門不會下垂、脫肛，和性能力並無關,

錯誤的肌肉訓練不能壯陽

訓練提肛肌根本無壯陽的效果，訓練提睪肌和骨氐骨肌也無壯陽的功效，但因為會陰肌皆在一起，運動時會有同肌肉收縮到海綿體肌，而被誤以為有壯陽的效果,

海綿體肌是橫紋肌，可隨意收縮，其肌力與肌耐力是可以訓練的,海綿體肌分球狀海綿體肌與坐骨海綿體肌,主要作用於陰莖白膜，白膜就是海綿體的外膜，主要支撐陰莖勃起時血竇充血,海綿體肌用力時使白膜張力增加，促使陰莖更堅硬，射精時是球狀海綿體肌不自主的收縮,

性體能不足海綿體肌訓練不夠

海綿體肌與海綿體間有陰莖靜脈通過，海綿體肌張力增加有降低靜脈回流的作用,海綿體肌雖然不是啟動陰莖勃起的主要機轉，卻是維持陰莖勃起重要因素,海綿體肌的肌力大小差別很大，有人能拉動1500克，有些人卻拉不動100克，其間的性能力差別就很大,

西醫對增加性能力最有名的是凱格爾運動，然而凱格爾運動畢竟太粗糙，而海綿體肌運動是筆者找到的精華,男人性能力持續數十分鐘比較能給女方幸福，沒有良好的性體能，是因為缺乏有效的海綿體肌運動,真正的男性雄風，不需要假借外力或外物的短暫助性，只要練習海綿體肌運動就能增加肌力和肌耐力，並強化男人的性能力

作者: yoyo930607 時間: 2013-5-11 14:04
請問大大！
那要怎麼訓練呢？
感謝大大分享

作者: 俠之暗影 時間: 2013-6-16 16:42
那個有點困難而且練過一個月感覺還好

作者: 123ABC89 時間: 2013-6-21 07:52
看了半天沒有教怎麼運動@@

作者: 逍遙風情 時間: 2013-6-22 03:10
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作者: WKING 時間: 2013-6-22 10:59
海綿體肌...............好樣.............

作者: 台中北極熊 時間: 2013-12-20 01:41
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作者: abcde0354 時間: 2014-1-4 15:44
海綿體肌怎麼訓練快捷有效呢，希望教教

作者: 吳宸睿 時間: 2014-3-30 04:48
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作者: jasonwens 時間: 2014-3-30 09:43
好好學習一下,受教了,感謝^^

作者: ee5233 時間: 2014-4-9 22:27
好樣的報導解說

作者: heaven1106 時間: 2014-5-22 19:47
受教了感恩

作者: 猴猴熊熊喝水水 時間: 2014-5-28 14:14
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作者: ThankGOD 時間: 2014-6-2 19:14
結果沒有教怎麼訓練............

作者: w3h754a0 時間: 2014-6-4 23:52
怎麼練啊？大大！

作者: sunnyrain721 時間: 2014-6-4 23:56
那個有點困難而且練過一個月感覺還好

作者: 愛鄉兒 時間: 2014-7-23 14:46
如何訓練海綿體肌運動

作者: ottoalex 時間: 2019-10-18 23:26
好文！值得收藏！

作者: polin943 時間: 2019-11-4 02:41
看了三遍卻還是不知道怎麼鍛鍊.....

作者: wusiro 時間: 2019-11-5 10:12
有看沒有懂~
不知如何自我訓練~
才可以增大與持久???

作者: rlftw 時間: 2019-11-16 12:35
提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

作者: fivepush 時間: 2019-11-16 16:42
很認真看了兩遍，是不是漏分享下半段?
並沒有教海綿體肌運動，到底怎麼運動啊~

作者: Jason11111 時間: 2019-12-5 11:56
海綿體肌...............好樣.............

作者: cly5213 時間: 2019-12-7 18:01
長知識了！如何鍛鍊呢？

作者: she0917 時間: 2019-12-11 14:52
大大請問要怎麼訓練呢？

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