自慰可能導致的「性問題」 男性必看解決辦法！

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自慰充滿樂趣，然而當它開始影響你的性生活時，就該有所調整了。如果你有勃起障礙、早洩等問題，甚至是無法達到高潮，下面是一些簡單的解決方法，通過調整自慰習慣來改善性生活。

和伴侶一起時硬不起來
問題所在：大多數男人已經擼了幾十年，已經摸索出了一種特別的技巧。這樣不斷練習對自慰來說可能很有效，然而當你和伴侶一起時可能就會出現嚴重問題。你的身體可能已經習慣了你的某種特別的觸摸，因此對伴侶的愛撫可能很難有反應。或者你自慰的方式很特別，無法和另一半做到，比如把鉛筆插到床墊和床架之間(很多男人這樣做過)。
解決辦法：如果你幾十年都用同一種方式自慰，就可能需要一些時間才能適應其他方式的刺激，不過絕對是可以做到的。自慰的方法有千百種，所以探索新技巧可能是有利的過程。有人用封口袋、新鮮蔬果甚至是薯片罐來嘗試，如果你不想這麼冒險，也可以調整一下手勢，可以嘗試不同的速度和力度，或是用非優勢手、用潤滑劑或性愛玩具。如果你現在是單身，那在自慰時就至少要有一半時間嘗試不同的技巧。如果你有另一半，那就先不用那些老套的技巧，直到你的鉛筆對更多不同方式的觸摸有反應。
另一種方法就是完全不要擼，來提高你的整體敏感度。如果你一天擼幾次，或者關注的是眼前的小電影而不是你的身體，可能就會讓鉛筆變得不敏感。所幸這並不會持續太久，時不時停擼一週甚至更長時間能夠增加身體感覺。

射得太快
問題所在：當你還是小男孩時，很可能覺得自慰是不好的，因此可能儘快完事，避免被抓到。接下來的幾年裡，你訓練身體儘快達到高潮，甚至在幾秒鐘之內。到了成年以後，你想要的完全不同了，你希望能夠更持久，然而你的鉛筆對這種突然的變化似乎不太能接受。
解決辦法：幸運的是，你可以用自慰來訓練自己更持久。想一下你希望和伴侶一起時堅持多久，在你自慰時就以那個時間為目標。如果你想和伴侶一起時堅持15分鐘，那就至少要擼夠15分鐘才能射。可以在快要射的時候把手拿開，深呼吸幾次，直到高潮快到的感覺消退，再重新開始，用這種方法到達你預定的時間。開始時你可能覺得停了好多次，不過慢慢練習就會越來越好。
你還可以更好地瞭解射的那一刻之前身體的變化，你對這一過程越熟悉，在和伴侶一起時就越不會對早洩猝不及防。
另一種方法是可以在自慰時進行盆底肌肉訓練(凱格爾運動)，這些肌肉越強壯，你對高潮的控制力也就越強。在自慰時可以同時收縮盆底肌，當快要達到高潮時，收緊這些肌肉，看看這是否能對你控制高潮有所幫助。

無法達到高潮
問題所在：我們總是說早洩，然而許多男人的問題恰恰相反——他們達到高潮需要很長時間，這也是使用特殊自慰技巧的後果。比如，許多男性在自慰時手抓得很緊，沒有這種壓力時就硬不起來。
解決辦法：和第一個問題中提到的解決辦法一樣，嘗試不同的自慰技巧，讓身體對不同的刺激產生反應。
對於一些男性來說，問題在於控制權，他們喜歡自己控制自慰的方式，對他人的觸摸沒太大反應。如果是這種情況，那就可以嘗試自己沒有完全控制權的方式，例如口交模擬性愛玩具。或者還可以把飛機杯夾在之前提到的床墊和床架之間。還有一種方法也是之前提到過的，停止自慰一段時間。
也可能有人適合相反的方法，那就是把自慰融入和伴侶的性生活之中。如果伴侶比你更快達到高潮，那也不妨用自慰來幫幫自己。用自慰的方式來讓自己接近高潮，然後再重新和伴侶互動。在伴侶面前自慰對雙方來說都是非常性感的。
總而言之，要注意自慰在你生活中的作用。要誠實地接受自己的習慣，更健康的自慰能讓你的性生活質量大大提高。

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好賭之徒

!!!!

vox8520520

用手的話，很快就麻木沒快感了
用點道具，會比較有樂趣