如何達到高潮？先了解女性性反應

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常有人認為，女生想要的時候，會如同男生一般有所謂的生理反應

但實際上，女生最先有反應的卻是心理而非生理

而當然也不是當女生想要的時候，就馬上能夠提槍上陣

如果你夠了解女人，就知道仍需一步步慢慢來，才能給她完美的性愛

醫學上，將女性性反應細分為下列五期：

一、性欲期

是由Helen Singer Kaplan在1979年所提出，有想做性行為的想法，較少有生理上的反應

二、興奮期

時間可由數分鐘到數小時（主要為副交感神經的影響），主要表現：

1.肌肉張力增加

2.心跳、血壓、呼吸增加

3.血管充血導致皮膚潮紅(特色是點狀紅斑，可由前胸延伸到後背)

4.乳頭勃起，且變得敏感

5.生殖器官的血流量增加，例如陰蒂和小陰唇/內唇腫脹

6.陰道開始潤滑。為很重要的特色，若沒有則有可能產生性交疼痛，可參考我另一篇文章

7.乳房腫脹，陰道壁變厚

8.子宮上提，使得原來的子宮由前傾位離開骨盆而變得垂直，

內2/3的陰道擴張到約7~10公分，為了讓陰莖可以順利進入陰道

三、高原期

為進入高潮期之前的階段，可視為興奮期的加強

1.肌肉張力增加，導致手、腳、臉部的肌肉開始痙攣

2.心跳、呼吸、血壓持續增加

3.由於血流增加，陰道持續變腫，而陰道壁充血變為深紫色

4.陰蒂變得更敏感，甚至一碰就會痛，所以會內縮到陰蒂包皮下，以避免陰莖直接的刺激

5.乳暈與陰唇增大，且陰道的巴氏腺分泌更多的黏液，以潤滑陰道

6.陰道的外1/3腫起，尺骨尾骨肌張力增加，導致陰道開口變小，以形成「高潮平台」

※「高潮平台」是由陰道的外1/3與陰唇所組成，在高潮時會強烈且快速的收縮。※

7.無論是男性或女性都有可能會有不自主言語的現象

8.若是無法高潮的女性，一般是停留在此階段。

9.若高原期一直延長而無法達到高潮，有可能會造成挫折感

四、高潮期

為交感神經的反應，是性反應中的最高鋒，且為最短的的一期，僅持續幾秒

1.肌肉會不自主的收縮

2.血壓、心跳、呼吸達到最高峰，故氧氣的吸入是最快的

3.腳部肌肉痙攣

4.為忽然且強力的性張力釋放

5.「高朝平台」開始收縮，子宮也開始規律的收縮，據統計每0.8秒可收縮5~12次

6.全身都會出現潮紅

7.高潮可能會伴隨著其他不自主的反應，如不自主的言語或是全身肌肉痙攣，而且會有欣快感

五、復原期

此期為身體在高潮後，慢慢回到未興奮狀態的過程

1.在此期身體一些腫脹充血的部位會回到其平常的大小與顏色

2.會感到幸福、與伴侶的親密度增強、以及疲倦

3.有些有經驗的女性可以在一次高潮後，經由更進一步的性刺激，快速進入第二次甚至多次高潮

4.在高潮與下次高潮之間所需的時間稱為不反應期，在此期中是無法達到高潮的；

整體而言，女性的不反應期相對於男性是比較短的，但與性經驗有很大的關係

而女性最易受刺激達到性高潮的部位：

1. 陰蒂

2. G 點(位於陰道前壁，恥骨聯合與子宮頸的中點處)

3. 子宮頸

雖然說性行為是整個過程的重點，但大部分達到性高潮的女人，需要更多的刺激而不是只有性行為上面

例如：接吻、愛撫，觸摸一些敏感的地方例如乳頭、陰蒂

而當一個女人在性的過程當中沒有獲得性高潮，這並不表示這次的性是失敗的

和對方分享愛、親密感、感到溫馨、親切就已經足夠了

希望這篇文章能夠讓男人更了解女人，讓女人更了解自己！

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性欲期
興奮期
高原期
高潮期
復原期