男人冬季健康性愛指南

chincar99

男性在冬季性欲最高

　　據有關研究人員對１３名男性每個季節所捐獻的精液進行了分析研究。結果表
明，精子的數量隨著季節的變化而有所不同。從冬季到夏季，男性的精子數量不僅
減少了４１%，而且精子活動的速度也有所降低，有缺陷的精子數目則相對增加。
研究人員說，這是由於男性的生殖器官在偏冷的溫度下，活力會更強。因此，男性
在冬季性欲最高。

　　中西醫觀念相悖

　　中醫上有（冬不藏精，春必溫病）的說法，也就是提醒男性在秋冬季節首先要
節制房事，必要時做到閉精不洩，減少體力的過度消耗來達到（冬藏）的養生要求
。面對中西醫觀念相悖，其實各有各的道理。因為，如今，生活條件、營養都比古
人好得多，所以人們的性要求要比古人強烈得多，性生活次數也更多。

　　在這裡提醒男性，在享受性愛的同時也要注意下列事項：

　　１、適當控制性頻率。年富力強的，次數可多一些，而年老體弱，次數則應少
一些。簡單的自測的方法是：性生活次日，雙方身心愉快，精力充沛，即說明性頻
率是合適的，反之則說明性生活頻率不合適。

　　２、要做足事前保暖准備。現代醫學證明，人體在不同的外界環境下有自己的
調節機制，可以保持體內環境的穩定，保證勃起的質量。但在寒冷的天氣下，人的
抵抗力有所下降，因此要做足事前准備，有條件的開暖爐或暖氣，這樣人也比較放
得開，不會縮手縮腳，妨礙享受性愛的歡暢了。

　　３、要避免酒後入房。在冬季，許多人都喜歡利用喝酒來御寒，並且許多人喜
歡以酒助性，但是，酒精是一種性腺毒素，過量飲酒可使性腺中毒，血中睾丸酮水
平低降７０－８０%，男子發生陽痿不育。

　　４、不宜過度勞累

　　性生活會受到心理、疾病、飲食、壓力、疲勞、婚姻狀況、環境等因素的影響
。冬季，因為在寒冷天氣下，人的抵抗力會普遍降低，不宜過度勞累。另外，冬天
人穿的比較多，衣服的透氣性不好，會使睾丸的溫度昇高。所以，性生活不應太倉
促，要多留出時間讓睾丸恢復自然狀態。

　　５、應注意避免大汗淋漓

　　水為陰氣之源，因此，冬季應多喝水。性生活時應注意避免大汗淋漓，因為汗
出過多就會損人體之（陰），因此，防止汗過多是護陰之關鍵。起居方面應注意除
作息時間規律外，還應早睡晚起。這是因為在寒冷的冬季，應該保證充足的睡眠時
間，早睡晚起有利於人體陽氣的潛藏和陰精的積蓄，以達到（陰平陽秘，精神乃治
）的健康狀態。

　　進行（養精蓄銳）

　　冬季在控制性生活頻率的同時，男性朋友不妨借此時機進行（養精蓄銳）。

　　１、科學飲食，充實精子。現在人們普遍以高脂肪、高蛋白、高熱量的食物為
主食，飲食很不均衡，會導致營養過剩和營養不良。營養不足，精液的成分必然會
隨之變化。因為精液本身就是由蛋白質、維生素等５２種以上物質組成。只有有了
全面的營養素，精子纔活得充實。相反，營養不足，精子會處於飢餓狀態，半生不
死，質量也大打折扣。

　　２、嚴禁嗜煙酗酒，確保精子數量。對男性來說，嗜煙對精子的數目和活力都
大幅下降。另外，在大量喝酒後，男子的精液中有７０%的精子發育不健康或活動
力不強。

　　３、堅持鍛煉提高性力。作為性愛的主動或主導一方，男人更需要充沛的體力
和靈活的動作。因此，已婚男人在冬季更應保持適量的運動。只要每周運動２－４
次，每次持續時間在３０－４５分鍾，運動心率控制在１００－１２４次／分之間
，就會（幫助）男人在性生活中享受到更大的愉悅

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