小弟弟的運動

wweet

是說之前買給老婆大人的球球，讓我可享受被夾緊的爽感

可是這陣子工作都坐在桌前，要不然都在外面跑，晚上回來也晚，根本沒時間共修..只能想到的時候自己解決了
這樣下來，小弟弟似乎有點呈現隱居狀態....

忙完一陣想跟老婆好好溫存一下，卻發現有人不認真工作，害我心有餘而力不足阿

後來想說既然老婆的球球可以練習凱格爾運動，那似乎男人也得練習一下了，
雖然網路上教學百百種，看完之後過濾到最方便的，在練習之後，似乎又有進步了哩!!

基本上很簡單，就是一天一千下提肛就可以了!!
一千下乍看很多，可是不用一次做完。我大概都是在休息、等紅綠燈、搭捷運的時候做
有時候配合秒數，有時候跟音樂的拍子，如果沒事的話，就以一百為基數，大概也是很就可以一千下了!

不過要小心，因為有時候不小心練一練....就硬起來了。

跟大家分享一下，希望可以讓大家更性福喔!!

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