20個技巧讓您的房事時間更加持久

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夫妻生活是很重要的，可以釋放雙方的需求，同時也可以增加愛人之間的感情，那麽應當如何延長愛愛時間呢？下面就來了解下吧。

01.戒酒，避免辛辣刺激。多食海鮮、豆制品、魚蝦等助陽填精食品，增強體質。

02.積極治療可能引起早泄的各種疾病，能避免早泄的發生。

03.註意婚前教育和指導。掌握一些知識，了解和掌握正常的房事方法和房事反應過程，不宜過度節制，因次數太少，不利於雄激素的釋放。

04.夫妻雙方要正確地學習掌握有關的知識，了解男女之間反應的生理差異，消除誤會，適當掌握必要技巧。

05.避免放縱，情思過度，克服過度手淫的不良習慣，做到房事有節，起居有常。



06.情緒支持，偶然出現早泄，女方理應安慰、諒解、關懷男方，溫柔體貼地幫助男方克服恐懼、緊張、內疚心理，切忌埋怨、責怪男方。

07.處理協調好人際關系，家庭關系，以及夫妻關系，保持心情舒暢，努力營造好溫馨、良好的家庭氛圍和幽靜的環境。每次做愛不要有緊張、焦慮心理，越緊張越想著“今晚可不能早泄”，結果由於強化了心理暗示反而更容易早泄。

08.註意生活要有規律，加強體育鍛煉，如打太極拳、散步、氣功等均有益於自我心身健康和精神調節。

09.射精後在一個小時內進行第二次愛愛，可明顯延緩射精時間，但男方陰莖會有脹痛感。

10.夫妻合作，情緒正常與否，對射精快慢有很大影響。情緒激動和緊張，常常會導致早泄。動作幅度過大，增強刺激強度，常加速射精，所以要雙方合作。一旦出現不射精不可相互責備、埋怨，而應找出原因，共同配合治療。



11.避免手淫，節制房事，有利於防治早泄。曾有人主張，在愛愛發生早泄後幾小時再次愛愛，利用前一次愛愛後的抑制狀態來延緩射精，治療早泄，但畢竟妨礙健康，不可常用此法。進行適當的文體活動，如聽音樂，鍛煉身體，調節情操，增強體質，有助於防治早泄。

13.通過選擇愛愛時間也能鍛煉控制射精的能力。如改在清晨醒後愛愛，精力充沛；先睡一覺然後愛愛，避免緊張；一次射精後，當晚再度同房，時間肯定延長；先手淫射精，不應期過後再做，都能達到延長時間的作用。

14.預防早泄，是解決時間短的是一個方法，但延長時間也該有個度，時間過長反而會造成女子興奮衰退、高潮破壞、註意渙散、陰道幹澀、身體疲勞等，對男子來說過分的“久戰”會導致前列腺、睪丸和精索的過分充血，使這些部位第二天出現墜脹感，甚至誘發前列腺炎或精索炎、睪丸炎等癥。



15.加強夫妻思想和感情的交流，消除隔閡與誤會，對丈夫早泄予以諒解並積極配合治療，將有助於克服不良心理。

16.改變同房時間。人們一般將愛愛安排在晚上，但如果你將其改在睡醒時，身體疲勞已解除，精力旺盛，再嚼片口香糖調調情，相信同房質量會有提高。

17.戴雙層避孕套，雙層保護效果好。可降低陰經的敏感性，延長射精時間。

19.男方分散對愛愛的註意力，比如目光離開女方，將陰莖感覺轉移到思考其他問題，甚至數數，都將有助於延緩射精。

20.在接受行為治療後采取女上位愛愛法一段時間，以緩解丈夫的緊張度，並增加刺激的適應性。

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