性愛如運動 活到老要做到老

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過去中醫傳統觀念認為縱欲過度容易傷身，甚至容易較早衰老，不過近來一份研究卻顯示，性行為較頻繁的民眾，特別是中老年族，反而較能青春永駐，也比一般人來得更健康。

外表年輕者 做愛次數也高

英國心理學家大衛．威克斯（David Weeks），在過去十年間，調查數千名各年齡層的男女受訪者，發現外表較年輕者做愛的次數，較一般民眾平均多50%，而性歡愉是保持年輕的關鍵因素。

研究顯示，40到50歲年齡組別中，每星期做愛三次的人，比一般性行為頻率為一周兩次的人，外表看起來年輕五到七歲。

根據每日郵報（Daily Mail）報導，威克斯受訪時表示，性行為時會釋出多種物質，包含人類生長激素、腦內啡，生長激素可幫助人體消除痛楚、焦慮及防止出現皺紋，有助於維持皮膚彈性；腦內啡則會使心情變愉快，也是緩和憂慮、助眠的天然止痛劑。

對心臟有利 能幫助睡眠

威克斯說，性行為與運動有異曲同工之妙，可以提升血液循環，有益心臟功能，並讓皮膚散發健康光澤，也幫助身體燃燒脂肪，強化免疫系統，以及消除壓力，提升睡眠品質。尤其對老人特別有益，性愛絕非年輕人的特權，性滿足是生活品質的重要成因，一般人認為到了退休年齡便該停止性生活，這樣的想法其實並不正確。

另外，研究也顯示，男性若每周平均有兩次以上的性高潮，不但可降低50%的心血管疾病風險，也同時減少五成的早死風險；對女性而言，性行為也可增進骨盆底肌肉的彈性與強度。

分泌腦內啡 增加幸福感覺

高雄榮民總醫院泌尿科主治醫師、男性醫學會理事長簡邦平說，的確有不少研究指出，擁有美滿的性生活可幫助人體的身體、心理健康，有魚幫水、水幫魚的關係。

簡邦平說，中老年可維持性行為較頻繁的人，一般來說健康狀況、體力也會不錯，因為若有糖尿病、高血壓等心血管疾病的男性，有些會有性功能障礙的問題。且性行為就是一種運動，可增加讓人心情變好的腦內啡分泌，也可幫助卡洛里燃燒，並使人放鬆，解除壓力。

夫妻感情美滿也是性行為較頻繁的原因之一，簡邦平說，夫妻感情好，心情自然也會比較好，心理健康也會影響到生理的健康。

性欲高峰期 男女大不相同

男性、女性的性欲高峰期不同，簡邦平表示，通常性欲會隨著年齡每況愈下，男性18到25時性欲達到高峰，女性則是30到40歲時會達到性欲的高峰期。

女性到了50到60歲時，由於出現更年期症狀，身體較容易感到不適，而對性行為較不感興趣；男性則是到70歲左右身體功能退化，比較會力不從心。

銀髮伴侶 擺脫傳統性行為

簡邦平說，男性若是在30到40歲就出現性功能障礙，有可能是心血管疾病的前兆，應該盡早就醫，若是提早停止性行為，會較容易導致性器官的退化，往後想要與另一半再重溫舊夢，也可能會因為關係較疏離而被伴侶拒絕。

對於70、80歲的老夫老妻，簡邦平建議，不一定要從事插入性的性行為，也可透過一些親密動作保持夫妻的感情，良好的夫妻關係、保持愉快心情，也可增進身體健康。

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